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　　世界健康组织联盟科学家经过长期研究证实一个重要结论:1、经常骑自行车是克服心脏功能毛病的最佳运动之一。 世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动,以及把备注从血管末梢抽转意脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫附带循环。 强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻,延长寿命。2、骑自行车运动同时也能防止高血压、糖尿病、痛风和肥胖,有时比药物更有效。 还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强健。3、骑自行车运动是最好的减肥方式之一,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须天天持之以恒。单车运动,不只可以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。同时骑自行车能看到更多的户外风景,保持身心愉悦,所以说骑自行车运动是最佳的一种有氧健身运动!